Un Petit Déj' au Top !

De quoi votre corps a-t-il besoin chaque matin au petit déjeuner ?

Le petit déjeuner dont votre corps a besoin, 365 jours sur 365 !

Un petit déjeuner équilibré doit couvrir 20 à 25 % des besoins énergétiques quotidiens de l’organisme, ce qui correspond pour une femme à environ 500 kcal et pour un homme de l’ordre de 600 kcal.    

Un petit déjeuner équilibré est composé de 6 des 7 groupes alimentaires :

› 1 produit laitier, pour l’apport de calcium et de protéines : yaourt, lait, fromage blanc, fromage…

› 1 fruit, pour l’apport de fibres et de vitamines : kiwi, orange, pamplemousse… ou un verre de 100 % jus de fruit.

› 1 féculent, pour l’apport de glucides et de fibres : baguette, pain complet, biscotte, céréale de petit-déjeuner…

› 1 boisson, pour l’hydratation : thé, café, tisane, chicorée, eau…

et éventuellement :

› 1 noix de beurre ou de margarine.

› 1 produit sucré : sucre, miel, confiture…

Puisque nous devons apporter le matin 25% de l'énergie consommée, nous devons donc apporter 25% du besoin total "Protéines" de la journée.

Sachant que notre corps a besoin de près d'1g de protéines par kg de poids, voici un tableau qui vous donnera votre besoin minimum en protéines chaque matin :

Le problème du petit déjeuner idéal cité préalablement est sont taux de protéines : entre 6g et 8g. Un tel petit déjeuner provoque donc un déficit en protéine dès le début de la journée, et on ne parle pas des vitamines et des minéraux.

Alors comment être sûr d'apporter à son corps TOUT ce dont il a besoin chaque matin, dans les bonnes proportions : Protéines + Glucides + Lipides + Vitamines + Minéraux ?

La solution idéale : le petit déjeuner vitalité "HERBALIFE"

Un SHAKE Herbalife vous apportera environ 20 g de protéines végétales de la plus haute qualité, mais aussi des glucides, des lipides, 23 vitamines et minéraux, pour seulement 207 Kcal ! En plus de vous apporter le meilleur équilibre alimentaire qu'il soit, il se peut qu'il vous permette de diminuer votre masse grasse !

NUTRITION & VITALITÉ

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